Nutrition

আমার ওজন বারাতে চাই কি কি করব

প্রশ্ন Male, 30 Years

Dr. Rani Khanam

General Practitioner

Answered on Apr 20, 2017

আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।

আপনার ওজন ও উচ্চতা কত জানা প্রয়োজন। আপনার শারীরিক গঠন অবশ্যই আপনার জেনেটিক গঠনের উপর নির্ভর করে। আপনি যদি নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করেন, পুস্টিকর খাবার খান, নিয়মিত পরিমিত ঘুমান তাহলে সুস্থ থাকতে পারবেন। আর ওজন বাড়াতে চাইলে মুরগীর মাংস, ডাল, মাছ ও প্রোটিনজাতীয় খাবার নিয়মিত খাবেন এবং পরিমানে বেশি খাবেন। আপনি দুধ ও দুগ্ধজাতীয় খাবার বেশি পরিমানে খাবেন, শর্করাজাতীয় খাবার ও খেতে হবে যেমন ভাত, রুটি, বার্লি, যব, চিনি। ব্যয়াম ও শারীরিক পরিশ্রমের কাজ বেশি করবেন যাতে আপনার ক্ষুধা বেশি লাগে, দিনে বার বার খাবেন।

আপনার যদি আর কোন প্রশ্ন থাকে তাহলে দয়া করে পুনরায় জিজ্ঞাসা করুন, অথবা ৭৮৯ নাম্বারে ডায়াল করে টনিক ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

ফ্রি প্রশ্ন করুন

* Indicates Required
*
*
*
*
*
You'll get a notification on your phone whenever a doctor responds.

দ্রষ্টব্যঃ স্বাস্থ্য সংক্রান্ত যেকোন জরুরী প্রয়োজনে দ্রুত চিকিৎসা গ্রহণ করুন।

Related Questions

Nutrition

চিচিঙ্গা এবং ঢেড়শ এর উপকারীতা কী? পড়ুন

Answered by Dr. Dilara Maqbool

On Apr 18, 2017

Nutrition

Pustigun er dik theke kon milk valo?Pastorito naki full cream milk? পড়ুন

Answered by Dr Latifa Yasmin Eva

On Dec 6, 2016

Nutrition

kacha lobon na kheye vaja lobon khawa ki valo? পড়ুন

Answered by Dr. Rani Khanam

On Dec 10, 2016